Інтенсивне тренування

Tuesday

Інтенсивний Duration 32 хвилин

Додано Dan Finnerty

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Elliptical Machine

Elliptical Machine

10 хвилин

Набір номер 2: 3 раунди

Chest Press

2 хвилин

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

2 хвилин

Dumbbell Fly

2 хвилин

Набір номер 3: 3 раунди

Squat Jumps

20 секунд

Squats

20 секунд

Isometric Squats

30 секунд

Пов'язані тренування

37 хвилин, Середній

39 хвилин, Середній

30 хв 24 сек, Середній

30 хв 30 сек, Середній

15 хвилин, Середній

23 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Autumn Abs

Інтенсивний

34 хв

Core

Exercise Mat

My Soccer Streaches

Інтенсивний

34 хв

Quadzilla Legs

Інтенсивний

34 хв

He's Got Legs And He Knows How To Use Them (aw)

Інтенсивний

30 хв

Chest And Abs

Інтенсивний

21 хв

Functional Strength

Інтенсивний

39 хв

Back

Kettlebells, Pull Up Bar, Barbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло