Середнє тренування

Abs Conditioning

Середній Duration 12 хвилин

Додано Ainita Alias

Опис

A 12minute abdominal workout for beginners or intermediate level with music at a recommended speed of 120bpm.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Bicycle Abs

30 секунд

Crunches

1 хвилина

Bicycle Abs

30 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

1 хвилина

Bicycle Abs

30 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

3 хвилин, Середній

21 хвилин, Початковий

4 хв 30 сек, Початковий

4 хвилин, Середній

10 хвилин, Середній

7 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Running for Beginners

Початковий

30 хв

Lower Body

No Equipment

Tabata Mix

Середній

4 хв

Morning Wrkout

Середній

30 хв

10 Min Wake-Up Call

Початковий

10 хв

Core

Exercise Mat

Muffin Top Be Gone

Початковий

16 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло