Інтенсивне тренування

Tabata

Інтенсивний Duration 24 хвилин

Додано Renee Egg

Exercises

Набір номер 1: 8 раунди

Reverse Lunges

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 8 раунди

Shoulder Press

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 8 раунди

Romanian Deadlifts

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 8 раунди

Hang Cleans

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 8 раунди

Ball Ab Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 6: 8 раунди

Reverse Crunches

20 секунд

Rest

10 секунд

Пов'язані тренування

12 хв 30 сек, Інтенсивний

23 хв 20 сек, Інтенсивний

4 хв 50 сек, Інтенсивний

44 хв 35 сек, Інтенсивний

34 хв 44 сек, Інтенсивний

4 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

10MIN ABS 2

Інтенсивний

10 хв

Core

Dumbbell, Stability Ball

Strength Builders

Інтенсивний

28 хв

Legs

Barbell, Dumbbells

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kettlebell Hiit

Інтенсивний

22 хв

Funk Intense Hiit

Інтенсивний

28 хв

Upper Body

Dumbbell

Get Back In Shape 1

Інтенсивний

22 хв

Full Body

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло