Середнє тренування

Short Abs

Середній Duration 5 хвилин

Додано Annemarie Van Dam

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

V-Ups

40 секунд

Crunches

40 секунд

Rest

10 секунд

Leg Lifts

30 секунд

Corpse

10 секунд

Crunches

30 секунд

Flutter Kicks

20 секунд

Rest

10 секунд

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 секунд

Rest

10 секунд

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 секунд

Corpse

10 секунд

Пов'язані тренування

6 хв 30 сек, Середній

8 хв 50 сек, Середній

10 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

5 хв 30 сек, Середній

12 хв 20 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Інтенсивний

13 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Short abs

Початковий

3 хв

Core

LilBlazey's Booty Workout 2 (Short)

Середній

6 хв

Lower Body

Post-Workout Unwind

Початковий

10 хв

Yoga

Exercise Mat

Pre-Run Warm Up

Середній

6 хв

Lower Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло