Середнє тренування

Yeeee'buddyyy.

Середній Duration 17 хвилин

Додано Marina Salinas

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Plank

30 секунд

Full Right Side Plank

Full Right Side Plank

30 секунд

Full Left Side Plank

Full Left Side Plank

30 секунд

Break

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Crunches

30 секунд

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Break

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Break

30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Jump Rope

3 хвилин

Break

30 секунд

Stationary Biking

Stationary Biking

3 хвилин

Пов'язані тренування

17 хвилин, Середній

4 хвилин, Середній

All Day - Complete

All Day - Complete

8 хв 20 сек, Початковий

10 хв 50 сек, Середній

7 хв 35 сек, Середній

4 хв 15 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Elliptical Intensity Trainer

Інтенсивний

40 хв

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Інтенсивний

7 хв

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

2 Min At-Home Fitness Test

Середній

2 хв

Core

No Equipment

The Strength Train

Середній

16 хв

Full Body

Dumbbells, Bench

Speed Workout Routine

Середній

8 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло