Тренування для початківців

Xt Abs

Початковий Duration 3 хвилин

Додано Xt Brill

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Floor Bridge

1 хвилина

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хвилина

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 хвилина

Пов'язані тренування

19 хвилин, Початковий

4 хв 30 сек, Середній

5 хвилин, Інтенсивний

21 хв 40 сек, Інтенсивний

4 хв 56 сек, Інтенсивний

2 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Yoga With Weights

Початковий

4 хв 30 сек

Top-to-Bottom Beach Basics

Початковий

15 хв

Core

Exercise Mat, Chair

Quick Abs

Початковий

6 хв

3 Minutes A Day Is All You Need!

Початковий

3 хв

Warm-up (VD24)

Початковий

4 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло