Середнє тренування

Level 2

Середній Duration 24 хвилин

Додано Kate Bailes

Опис

Jillian Michaels' "30 Day Shred: Level 2"

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Arm Crosses

30 секунд

Backward Windmills

35 секунд

Jumping Jacks

35 секунд

High Kicks

35 секунд

Neck Circles

35 секунд

Jumping Jacks

35 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Walkout Pushups

35 секунд

Static Squat w/ Wide Rows

1 хв 5 сек

Набір номер 3: 2 раунди

High Knees

35 секунд

Squat Thrusts

35 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Single Leg Raise Double Crunch

35 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Static Lunge w/ Wide Grip Curls

35 секунд

Pendulum Lunges w/ Hammer Curls

1 хв 5 сек

Набір номер 6: 2 раунди

Jumping Oblique Twists

35 секунд

Skaters

35 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Chest Press Hold w/ Double Leg Raises

35 секунд

Double Crunches

35 секунд

Набір номер 8: 2 раунди

Military Presses w/ Leg Extensions

35 секунд

Iron Crosses

1 хв 5 сек

Набір номер 9: 2 раунди

Plank Jacks

35 секунд

Double Jump Rope

35 секунд

Набір номер 10: 1 раунд

Plank Twists

1 хв 5 сек

Пов'язані тренування

Level 2 Jillian Michaels 30 Day Shred (Kristie)

Level 2 Jillian Michaels 30 Day Shred (Kristie)

23 хв 24 сек, Інтенсивний

30 Day Shred Level 2

30 Day Shred Level 2

26 хв 45 сек, Інтенсивний

23 хв 50 сек, Початковий

23 хв 10 сек, Початковий

Level 1 Jillian Michaels 30 Day Shred (Kristie)

Level 1 Jillian Michaels 30 Day Shred (Kristie)

24 хвилин, Інтенсивний

30 Day Shred Level 2

30 Day Shred Level 2

18 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Smart Dumbbell Class Act

Середній

12 хв

Full Body

Dumbbells

NMTZ

Інтенсивний

44 хв

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Prevention Magazine Bye-bye Belly Fat

Середній

50 хв

Stretching Warmup/cooldown

Початковий

7 хв

Kettlebell Swings

Інтенсивний

19 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло