Середнє тренування

Level 2

Середній Duration 23 хвилин

Додано Kate Bailes

Опис

Jillian Michaels' "30 Day Shred: Level 2"

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Arm Crosses

30 секунд

Backwards Windmills

33 секунд

Jumping Jacks

33 секунд

High Kicks

33 секунд

Neck Circles

33 секунд

Jumping Jacks

33 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Walkout Pushups

35 секунд

Static Squat w/ Wide Rows

1 хв 5 сек

Набір номер 3: 2 раунди

High Knees

33 секунд

Mountain Climbers

33 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

Single Leg Lift Double Crunches

35 секунд

Набір номер 5: 2 раунди

Static Forward Lunge w/ Medium Grip Row

35 секунд

Pendulum Lunges w/ Hammer Curls

1 хв 5 сек

Набір номер 6: 2 раунди

Jumping Oblique Twists

33 секунд

Skaters

33 секунд

Набір номер 7: 1 раунд

Windshield Wipers

35 секунд

Double Crunches

33 секунд

Набір номер 8: 2 раунди

Military Presses w/ Leg Extensions

35 секунд

Iron Crosses

1 хв 5 сек

Набір номер 9: 2 раунди

Plank Jacks

33 секунд

Jump Rope

33 секунд

Набір номер 10: 1 раунд

Plank Twists

1 хв 5 сек

Пов'язані тренування

23 хв 50 сек, Середній

Level 2 Jillian Michaels 30 Day Shred (Kristie)

Level 2 Jillian Michaels 30 Day Shred (Kristie)

23 хв 24 сек, Інтенсивний

30 Day Shred Level 2

30 Day Shred Level 2

26 хв 45 сек, Інтенсивний

23 хв 50 сек, Початковий

23 хв 10 сек, Початковий

Level 1 Jillian Michaels 30 Day Shred (Kristie)

Level 1 Jillian Michaels 30 Day Shred (Kristie)

24 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний

17 хв

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

30 Day Shred Level 1

Середній

20 хв

Straight Abs

Початковий

30 хв

Thank-Full Body

Інтенсивний

12 хв

Full Body

Exercise Mat

Bodyweight HIIT

Інтенсивний

8 хв

Full Body

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло