Середнє тренування

Meeee(:

Середній Duration 8 хвилин

Додано Kristine A

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Crunches

1 хвилина

Cardio Warm Up

2 хв 30 сек

Набір номер 2: 1 раунд

Squat Jacks

1 хвилина

Walking Lunges

1 хвилина

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 секунд

Froggy Jumps

45 секунд

Push-Ups

45 секунд

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

30 секунд

Пов'язані тренування

4 хвилин, Середній

20 хв 25 сек, Середній

8 хв 10 сек, Середній

8 хв 20 сек, Середній

2 хв 30 сек, Середній

6 хв 30 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

12 Minute Fabulous Fat Burn

Середній

12 хв

Legs

Stationary Bike

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній

2 хв

Core

No Equipment

Sexy Lean Legs

Середній

4 хв

Lower Body

No Equipment

100 Second Wall Sit Challenge

Інтенсивний

100 сек

Legs

Wall

Ab-Bootcamp

Середній

16 хв

Core

Exercise Mat

Quick Fitness Challenge

Середній

6 хв

Full Body

Wall

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло