Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Wicked Workout

Середній   19 хвилин

Mel Cortese
 		    Додано Mel Cortese
Wicked Workout
Опис

Burn fat and get toned with this great workout!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 хвилина
Squat Jacks
Squat Jacks
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Right leg lunges
Right leg lunges
30 секунд
Right leg lunges + knee lift
30 секунд
Rest
Rest
5 секунд
Left leg lunges
30 секунд
Left leng lunges + knee lift
30 секунд
Prisoner Squats
Prisoner Squats
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
1 хвилина
Rest
Rest
15 секунд
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Overhead Crunches
Overhead Crunches
45 секунд
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 секунд
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Tricep Dips
Tricep Dips
45 секунд
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 секунд
Rest
Rest
15 секунд
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 секунд
Rest
Rest
20 секунд
Russian Twists
Russian Twists
30 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Squats
Squats
45 секунд
Rest
Rest
10 секунд
Wall Sit
Wall Sit
45 секунд
Cool Down Jogging
Cool Down Jogging
45 секунд
Cool Down Stretching
1 хвилина

Пов'язані тренування

General Workout
General Workout
18 хвилин, Інтенсивний
My Workout
My Workout
6 хвилин, Середній
Workout
Workout
23 хвилин, Початковий
My Workout
My Workout
17 хвилин, Середній
My Workout
My Workout
19 хв 10 сек, Початковий
Full Body Workout
Full Body Workout
10 хв 30 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Beat-the-Heat At Home

Beat-the-Heat At Home

Середній 17 хв  
Full Body   Exercise Mat
Whole Belly Blast

Whole Belly Blast

Середній 18 хв  
Core   Exercise Mat
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Середній 15 хв  
Core   No Equipment
Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний 20 хв  
Full Body   Exercise Mat
Upper Body Pusher

Upper Body Pusher

Інтенсивний 12 хв  
Arms   Exercise Mat
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Середній 10 хв  
Core   No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно