Середнє тренування

Quick Full Body

Середній Duration 20 хвилин

Додано Lita Powell

Опис

quick total body.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 хв 45 сек

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 хв 45 сек

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 хв 45 сек

Crunches

1 хв 45 сек

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Squat Jacks

1 хв 30 сек

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 хв 30 сек

Hop in Place

1 хв 30 сек

Butt Lifts

1 хв 30 сек

Rest

30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 хв 30 сек

Dumbbell Push Press

Dumbbell Push Press

1 хв 30 сек

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 хв 30 сек

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Full Body Workout

Full Body Workout

21 хвилин, Середній

27 хвилин, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

12 хвилин, Середній

Full Body Workout

Full Body Workout

32 хв 50 сек, Середній

5 хв 40 сек, Середній

Personal Workout

Personal Workout

16 хв 50 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Upper body

Середній

31 хв

Muscle Memory

Середній

35 хв

Full Body

Dumbbells

Quick Ab-Use

Середній

9 хв

The Great Wall

Середній

25 хв

Upper Body

Wall

Strong Inner Warrior

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Середній

20 хв

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло