Тренування для початківців

dance

Початковий Duration 12 хвилин

Додано Lana Caneris

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

ball throwing

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

kicks

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

tricks for flexibiliry

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

pirroutes

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

ballet moves

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

leg mount

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

splits against wall

3 хвилин

Набір номер 8: 1 раунд

spins

1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд

split exercise

1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд

holding miidle splits and roll trough

1 хвилина

Пов'язані тренування

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 хв 21 сек, Початковий

9 MIN Full Body Stretching Routine

9 MIN Full Body Stretching Routine

9 хв 19 сек, Початковий

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

BEGINNER WORKOUT IN BED | lose weight at home

11 хв 54 сек, Початковий

Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch

Daily Flexibility for Beginners - 10 min Yoga Stretch

10 хв 49 сек, Початковий

10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment

10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment

9 хв 42 сек, Початковий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 хв 49 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ballet Back Flexibility

Середній

3 хв 30 сек

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Dance

Середній

10 хв

Flexibility

Середній

3 хв

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло