Тренування для початківців

dance

Початковий Duration 12 хвилин

Додано Lana Caneris

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

ball throwing

1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд

kicks

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

tricks for flexibiliry

1 хвилина

Набір номер 4: 1 раунд

pirroutes

1 хвилина

Набір номер 5: 1 раунд

ballet moves

1 хвилина

Набір номер 6: 1 раунд

leg mount

1 хвилина

Набір номер 7: 1 раунд

splits against wall

3 хвилин

Набір номер 8: 1 раунд

spins

1 хвилина

Набір номер 9: 1 раунд

split exercise

1 хвилина

Набір номер 10: 1 раунд

holding miidle splits and roll trough

1 хвилина

Пов'язані тренування

How To FIX Diastasis Recti YEARS Later | 10 Min Core Workout

How To FIX Diastasis Recti YEARS Later | 10 Min Core Workout

10 хв 25 сек, Початковий

8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋

8 MIN SABRINA Workout | Standing Cardio Song Workout | Hint: ☕️ , 🙏 , 😋

8 хв 22 сек, Середній

10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment

10 MIN Walking Cardio for Beginners | No Equipment

9 хв 42 сек, Початковий

10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3

10 min WAKE UP MORNING YOGA | 30 Day Morning Yoga Challenge | DAY 3

10 хв 41 сек, Початковий

Tone & Sculpt | Full Body Dumbbell Workout | Standing Only (At Home)

Tone & Sculpt | Full Body Dumbbell Workout | Standing Only (At Home)

12 хв 14 сек, Середній

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

BUTT WORKOUT IN BED | fat loss at home

9 хв 19 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fat Burner Deluxe

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Exercise Mat

Core the Pilates Way

Середній

15 хв

Core

Exercise Mat

Amazing Abs Attack

Середній

10 хв

Core

No Equipment

Flexibilidad

Початковий

9 хв

Flexibililty

Середній

5 хв

Yoga

Shoulders/Arms

Середній

29 хв

Arms

Dumbbell, Chair

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло