Інтенсивне тренування

Arms

Інтенсивний Duration 6 хвилин

Додано Brook Ellsworth

Опис

4 sets of 20- hammercurls 4 sets of 20 triceps 4 sets of 20 curls

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Hammer Curls

2 хвилин

Tricep Extensions

Tricep Extensions

2 хвилин

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

2 хвилин

Пов'язані тренування

2 хв 30 сек, Середній

8 хвилин, Середній

16 хв 36 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

1 год 3 хв, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Three Part Leg Circuit

Інтенсивний

7 хв

Back/shoulders

Інтенсивний

4 хв 30 сек

Legs Only...

Інтенсивний

10 хв

Push Up Chest Gainer

Інтенсивний

7 хв

Ripped Biceps

Інтенсивний

10 хв

Arm Workout

Інтенсивний

12 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло