Середнє тренування

Ab Killer

Середній Duration 22 хвилин

Додано Kay Lambert

Опис

Whittle my middle....make sure to hold the abs in on the jab

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 хвилина

Jabs

1 хвилина

Набір номер 2: 2 раунди

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 хвилина

Jabs

1 хвилина

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 хвилина

Набір номер 3: 2 раунди

Flutter Kicks

30 секунд

Russian Twists

1 хвилина

Flutter Kicks

1 хвилина

Набір номер 4: 3 раунди

Elbow Plank

1 хвилина

Ball Arch

30 секунд

Пов'язані тренування

36 хвилин, Середній

15 хв 33 сек, Середній

26 хв 15 сек, Середній

6 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хв 40 сек, Інтенсивний

Abb And Arm Killer

Abb And Arm Killer

10 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Washboard Abs Blast

Середній

12 хв

Core

No Equipment

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

Muscle Memory

Середній

35 хв

Full Body

Dumbbells

Barre Stretches

Початковий

13 хв

Tank Top Arms

Середній

36 хв

Arms

Dumbbells

Trim...your Tummy!

Середній

17 хв

Core

Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло