4 Min Mover

Середній Duration 4 хвилин

Додано Laura Bugg

Опис

Tabata program

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Jump N Jacks

20 секунд

Rest

10 секунд

Knee Up

20 секунд

Rest

10 секунд

Squads

20 секунд

Rest

10 секунд

Burpees

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Repeat First Round

2 хвилин

Пов'язані тренування

You Have 4 Minutes (Tabata AR 1)

4 хвилин, Інтенсивний

Tabata

4 хв 15 сек, Інтенсивний

6 хвилин, Середній

6 хвилин, Середній

8 хвилин, Середній

12 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.