Завантажити в App Store
Опис

hard


Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Crunches
Crunches
3 хв 30 сек
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 хв 30 сек
Elbow Plank
Elbow Plank
3 хвилин
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
2 хвилин
Split Abs
Split Abs
4 хвилин


Пов'язані тренування

Pushups
13 хвилин, Інтенсивний
Push Ups
7 хв 40 сек, Інтенсивний
100 Crunches And Push Ups
15 хвилин, Інтенсивний
Push Ups
30 хвилин, Інтенсивний
Push Ups
27 хвилин,
Push Ups & Sit Ups
3 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Huge Arms

Huge Arms

Інтенсивний 52 хв  
Arms And Core

Arms And Core

Інтенсивний 38 хв  
ARM FATIGUE *Sk

ARM FATIGUE *Sk❇❇❇

Інтенсивний 19 хв  
Rapid-Fire Obliques

Rapid-Fire Obliques

Інтенсивний 20 хв  
Core   Exercise Mat
Top Bodyweight Moves

Top Bodyweight Moves

Середній 9 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань