Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Crunches
Crunches
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Leg Raises
Leg Raises
20 секунд
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 секунд
Rest
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
20 секунд
Push-Ups
Push-Ups
20 секунд
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 хвилина


Пов'язані тренування

Daily
6 хв 50 сек, Середній
Once A Day
9 хв 30 сек, Інтенсивний
Daily
17 хв 45 сек, Середній
Daily
1 хв 35 сек, Початковий
Daily workout
20 хвилин, Середній
A+
22 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spiderman Planks

Spiderman Planks

Середній 60 сек  
Splits

Splits

Початковий 5 хв  
Wake Up Yoga

Wake Up Yoga

Середній 3 хв 30 сек  
Plank Challenge

Plank Challenge

Середній 3 хв  
20 Wall Pushes

20 Wall Pushes

Середній 90 сек  
Chest  
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Початковий 7 хв  
Chest   No Equipment

Категорії тренувань