Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Russian Twists
1 хвилина
Bicycles
1 хвилина
Plank
1 хвилина
Leg Flies
30 секунд
Superman Into Banana
1 хвилина
Leg Lifts
1 хвилина
Side Plank
1 хвилина
Scissor Kicks
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Russian Twist
1 хвилина
Bicycles
1 хвилина
Plank
1 хвилина
Leg Flies
30 секунд
Superman Into Banana
1 хвилина
Leg Lifts
1 хвилина
Side Planks
1 хвилина
Scissor Kicks
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Russian Twist
1 хвилина
Bicycles
1 хвилина
Plank
1 хвилина
Leg Flies
30 секунд
Superman Into Banana
1 хвилина
Leg Lifts
1 хвилина
Side Planks
1 хвилина
Scissork Kicks
30 секунд


Пов'язані тренування

Abtastic
27 хвилин, Середній
Abs
12 хвилин, Інтенсивний
Abtastic
8 хв 30 сек, Середній
Abs
15 хвилин, Середній
Abs
12 хвилин, Середній
ABtastic
4 хв 25 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Інтенсивний 17 хв  
Core   No Equipment
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Abs

Abs

Інтенсивний 15 хв  
Abs 2

Abs 2

Інтенсивний 15 хв  
All-Around Abs

All-Around Abs

Середній 15 хв  
Core   Exercise Mat
PlayFitTurbo By PLAYFIT365

PlayFitTurbo By PLAYFIT365

Інтенсивний 15 хв  

Категорії тренувань