Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Bicycles
1 хвилина
Compound Crunch
1 хвилина
Leg Lifts
1 хвилина
Reverse Plank
30 секунд
Leg Flies
30 секунд
Scissor Kicks
30 секунд
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Bicycles
1 хвилина
Compound Crunch
1 хвилина
Leg Lifts
1 хвилина
Reverse Planks
30 секунд
Leg Flies
30 секунд
Scissor Kicks
30 секунд
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Bicycles
1 хвилина
Compound Crunch
1 хвилина
Leg Lifts
1 хвилина
Reverse Planks
30 секунд
Leg Flies
30 секунд
Scissor Kicks
30 секунд
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Abs
4 хв 30 сек, Середній
Abs
15 хвилин, Середній
Abs
4 хвилин, Середній
Abs
6 хвилин, Інтенсивний
Abs
8 хвилин, Інтенсивний
Abs
13 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань