Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Split Abs
Split Abs
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Standing Calf Stretches
Standing Calf Stretches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 секунд
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Supermans
Supermans
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
Groiners
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Butt Lifts
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

#1
11 хвилин, Середній
Super
9 хвилин,
Abs
21 хв 20 сек, Середній
Do It
14 хв 10 сек, Інтенсивний
Intense 22 Min
22 хвилин, Інтенсивний
Round Trip
24 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Інтенсивний 40 хв  
Hurry Up and Wait

Hurry Up and Wait

Середній 18 хв  
Lower Body   Wall
5 Minute Fat Lose Circuit

5 Minute Fat Lose Circuit

Середній 15 хв  
A Little Bit Of Everything

A Little Bit Of Everything

Інтенсивний 31 хв  
Balancing Act!

Balancing Act!

Середній 16 хв  
Legs   Exercise Mat

Категорії тренувань