Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 хвилина
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Walking Lunges
Walking Lunges
1 хвилина
Split Abs
Split Abs
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Standing Calf Stretches
Standing Calf Stretches
1 хвилина
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Burpees
Burpees
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Push-Ups
Push-Ups
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд
Plank
Plank
1 хвилина
Froggy Jumps
Froggy Jumps
30 секунд
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 секунд
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Side Lunges
Side Lunges
1 хвилина
Supermans
Supermans
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 секунд
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 хвилина
Groiners
1 хвилина
Sit-Ups
Sit-Ups
1 хвилина
Butt Lifts
30 секунд
Rest
Rest
30 секунд


Пов'язані тренування

Abs
9 хвилин, Середній
Press Up
13 хв 39 сек, Середній
Abbbbbsss
11 хв 50 сек, Середній
All In One
8 хв 30 сек, Середній
Getting Started
11 хвилин, Середній
Work 1
6 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Elliptical Intensity Trainer

Elliptical Intensity Trainer

Інтенсивний 40 хв  
Smooth Move!

Smooth Move!

Початковий 23 хв  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Smorgasbord

Smorgasbord

Інтенсивний 35 хв  
Ring the BELLS!

Ring the BELLS!

Середній 30 хв  
Full Body   Dumbbells, Barbell, Box / Step
Natural Booty Pops

Natural Booty Pops

Середній 16 хв  
Lower Body   No Equipment

Категорії тренувань