Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Abs

Середній   17 хвилин

Abs

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Basic Crunch
30 секунд
Reverse Crunch
30 секунд
Twist Crunch
30 секунд
Bent Leg V-up
15 секунд
Bicycle
15 секунд
Side Crunch
30 секунд
DB Side Bend
30 секунд
DB Torso Twist
30 секунд
DB Woodchop
30 секунд
Plank
10 секунд
Rest
10 секунд
Plank
10 секунд
Rest
10 секунд
Plank
10 секунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Basic Crunch
30 секунд
Reverse Crunch
30 секунд
Twist Crunch
30 секунд
Bent Leg V-up
15 секунд
Bicycle
15 секунд
Side Crunch
30 секунд
DB Side Bend
30 секунд
DB Torso Twist
30 секунд
DB Woodchops
30 секунд
Plank
10 секунд
Rest
10 секунд
Plank
10 секунд
Rest
10 секунд
Plank
10 секунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Basic Crunch
30 секунд
Reverse Crunch
30 секунд
Twist Crunch
30 секунд
Bent Leg V-up
15 секунд
Bicycle
15 секунд
Side Crunch
30 секунд
DB Side Bend
30 секунд
DB Side Twist
30 секунд
DB Woodchops
30 секунд
Plank
10 секунд
Rest
10 секунд
Plank
10 секунд
Rest
10 секунд
Plank
10 секунд

Пов'язані тренування

Abs
Abs
15 хвилин, Середній
Abs
Abs
11 хв 15 сек, Початковий
Abs
Abs
5 хв 30 сек, Середній
Abs
Abs
4 хв 56 сек, Інтенсивний
Abs
Abs
11 хвилин, Середній
Abs
Abs
5 хв 20 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Legs

Legs

Середній 18 хв  
Chest And Back Home

Chest And Back Home

Середній 14 хв  
Arm & Shoulder 2

Arm & Shoulder 2

Середній 20 хв  
Chest & Back

Chest & Back

Середній 13 хв  
Stay At Home Mom

Stay At Home Mom

Середній 16 хв  
Simple Lower

Simple Lower

Середній 12 хв  

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно