Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Basic Crunch
30 секунд
Reverse Crunch
30 секунд
Twist Crunch
30 секунд
Bent Leg V-up
15 секунд
Bicycle
15 секунд
Side Crunch
30 секунд
DB Side Bend
30 секунд
DB Torso Twist
30 секунд
DB Woodchop
30 секунд
Plank
10 секунд
Rest
10 секунд
Plank
10 секунд
Rest
10 секунд
Plank
10 секунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 1 раунд
Basic Crunch
30 секунд
Reverse Crunch
30 секунд
Twist Crunch
30 секунд
Bent Leg V-up
15 секунд
Bicycle
15 секунд
Side Crunch
30 секунд
DB Side Bend
30 секунд
DB Torso Twist
30 секунд
DB Woodchops
30 секунд
Plank
10 секунд
Rest
10 секунд
Plank
10 секунд
Rest
10 секунд
Plank
10 секунд
Rest
1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд
Basic Crunch
30 секунд
Reverse Crunch
30 секунд
Twist Crunch
30 секунд
Bent Leg V-up
15 секунд
Bicycle
15 секунд
Side Crunch
30 секунд
DB Side Bend
30 секунд
DB Side Twist
30 секунд
DB Woodchops
30 секунд
Plank
10 секунд
Rest
10 секунд
Plank
10 секунд
Rest
10 секунд
Plank
10 секунд


Пов'язані тренування

Abs
11 хв 15 сек, Початковий
Abs
4 хв 56 сек, Інтенсивний
Abs
11 хвилин, Середній
Abs
7 хв 40 сек, Середній
Abs
33 хвилин, Середній
Abs
18 хв 30 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Arms & Shoulders

Arms & Shoulders

Середній 19 хв  
Warmup 1

Warmup 1

Середній 19 хв  
Get Your Sexy Back

Get Your Sexy Back

Середній 14 хв  
Wedding Workout

Wedding Workout

Середній 17 хв  
All 'bout Chest!  (VG)

All 'bout Chest! (VG)

Середній 15 хв  
Full body drop sets 《MKI》

Full body drop sets 《MKI》

Середній 15 хв  
Full Body   Wall

Категорії тренувань