Circuit Training

Середній Duration 14 хвилин

Додано Mike Ayling

Опис

Test

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Boxing

45 секунд

Rest

15 секунд

Swiss Ball Crunch

45 секунд

Rest

15 секунд

Side Bends Right

30 секунд

Side Bends Left

30 секунд

Rest

15 секунд

Squat

45 секунд

Rest

15 секунд

Lunge

45 секунд

Rest

15 секунд

Ski Squat

30 секунд

Rest

15 секунд

Push Ups

30 секунд

Rest

15 секунд

Seated Twist

45 секунд

Rest

15 секунд

Leg Extension

45 секунд

Rest

15 секунд

Bench Press

45 секунд

Rest

15 секунд

Lat Pull Down

45 секунд

Rest

15 секунд

Bicep Curl

45 секунд

Rest

15 секунд

Tricep Press

45 секунд

Rest

15 секунд

Shoulder Press

45 секунд

Пов'язані тренування

Circuit Training

48 хвилин, Середній

Circuit Training

9 хв 45 сек, Середній

Circuit Training

12 хв 25 сек, Середній

Circuit Training

21 хвилин, Середній

Circuit Training

4 хв 30 сек, Середній

Circuit Training

27 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.