Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Squats
1 хвилина
Run
3 хвилин
Lunges
3 хвилин
Chest Press
1 хвилина
Run/cycling
3 хвилин
Bent Over Rows
2 хвилин
Shoulder Press
1 хвилина
Run/ Cycle/ Rowing Machine
3 хвилин
Bicep Curls
1 хвилина
Run
3 хвилин
Push Ups
1 хвилина
Sit Ups
2 хвилин


Пов'язані тренування

Circuit Training
9 хв 45 сек, Середній
Circuit Training
21 хвилин, Середній
Circuit
23 хвилин,
My Circuit Training
21 хвилин,
Circuit Training
27 хв 6 сек, Середній
Circuit Training
24 хвилин, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Interval

Interval

Інтенсивний 43 хв  
Aerobic & Cardio HIIT

Aerobic & Cardio HIIT

Середній 1 год 2 хв  
No Equipment
Booty Camp Weights/walk

Booty Camp Weights/walk

Середній 36 хв  
Circuit Program

Circuit Program

Середній 50 хв  
Total Body

Total Body

Середній 43 хв  
Stoney Man 2

Stoney Man 2

Середній 47 хв  

Категорії тренувань