Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Plank
Plank
30 секунд
V-Ups
V-Ups
30 секунд
Sliders
Sliders
1 хвилина
Penguin
1 хвилина
G-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Lying Supermans
Lying Supermans
1 хвилина
Seal Stretch
30 секунд


Пов'язані тренування

Every Other Day
9 хв 25 сек, Середній
Deadine
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Daily Excercisr
3 хвилин, Середній
Training
2 хв 35 сек, Початковий
Everything!!
2 хвилин, Середній
Mine
5 хв 5 сек, Середній


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Spartacus Workout

Spartacus Workout

Середній 30 хв  
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

Середній 2 хв  
Core   No Equipment
Absolutely Amazing Abs

Absolutely Amazing Abs

Середній 32 хв  
Core   Exercise Mat
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Sexy Legs for Girls & Boys

Sexy Legs for Girls & Boys

Початковий 30 хв  
Lower Body   Wall

Категорії тренувань