Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 хвилина
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 хвилина
Crunches
Crunches
1 хвилина
Russian Twists
Russian Twists
1 хвилина
Plank
Plank
30 секунд
V-Ups
V-Ups
30 секунд
Sliders
Sliders
1 хвилина
Penguin
1 хвилина
G-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд

Набір номер 2: 2 раунди
Lying Supermans
Lying Supermans
1 хвилина
Seal Stretch
30 секунд


Пов'язані тренування

Deadine
7 хв 30 сек, Інтенсивний
Daily Excercisr
3 хвилин, Середній
Training
2 хв 35 сек, Початковий
Everything!!
2 хвилин, Середній
Abssss
10 хв 32 сек, Інтенсивний
Daily Abs
10 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Ab & Leg Superset

Ab & Leg Superset

Середній 13 хв  
Lower Body   No Equipment
Crossfit WOD Wednesday 101208

Crossfit WOD Wednesday 101208

Інтенсивний 15 хв  
Back   Pull Up Bar
Full Body Leanup

Full Body Leanup

Середній 4 хв  
Lower Body   No Equipment
AA: fABulously ARMed

AA: fABulously ARMed

Інтенсивний 25 хв  
Core   Exercise Mat
Power Ups & Downs

Power Ups & Downs

Інтенсивний 24 хв  
Lower Body   Exercise Mat
Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Середній 16 хв  
Full Body   Jump Rope

Категорії тренувань