Soccer Abs

Інтенсивний Duration 35 хвилин

Опис

Get abs like the pros with this full core ripping workout.

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Crunches

1 хвилина

Left Oblique Crunches

1 хвилина

Right Oblique Crunches

1 хвилина

Vertical Leg Crunches

1 хвилина

Open Legged Crunches

1 хвилина

Rest

15 секунд

Push-Ups

45 секунд

Rest

30 секунд

Right Side Bend Crunch With Lateral Leg Lift

1 хвилина

Left Side Bend Crunch With Lateral Leg Lift

1 хвилина

Leg Lifts

1 хвилина

Split Abs

1 хвилина

Cobra

1 хвилина

Rest

30 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

Stability Ball Knee Tucks

30 секунд

Stability Pushups

30 секунд

Stability Ball Knee Tucks

20 секунд

Stability Pushups

20 секунд

Rest

15 секунд

Stability Ball Crunches

1 хвилина

Floor Bridge

1 хвилина

Elbow Plank

30 секунд

Cobra

15 секунд

Child's Pose

15 секунд

Rest

30 секунд

Пов'язані тренування

Abs

10 хвилин, Інтенсивний

ABS ABS ABS

10 хвилин, Інтенсивний

Sore Abs

17 хв 10 сек, Середній

7min Full Abs

7 хв 30 сек, Інтенсивний

Full Abs Workout

8 хв 15 сек, Інтенсивний

Abs

7 хвилин, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.