Завантажити в App Store
Опис

Tough TM


Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Tm Pushups
1 хвилина
Rest
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Left Arm F&f
45 секунд

Набір номер 3: 1 раунд
Right Arm F&f
45 секунд
Rest
20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Scissor Lunges
1 хвилина
Rest
20 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Back Row
1 хвилина
Rest
20 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Side Lunge
1 хвилина
Rest
20 секунд

Набір номер 7: 1 раунд
Push Up Row
1 хвилина
Rest
20 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Lunge And Twist
1 хвилина
Rest
20 секунд

Набір номер 9: 1 раунд
Shoulder Press
1 хвилина
Rest
20 секунд

Набір номер 10: 1 раунд
Decline Push Up
1 хвилина
Rest
20 секунд

Набір номер 11: 1 раунд
Quick Feet
1 хвилина
Rest
20 секунд

Набір номер 12: 1 раунд
Chin Up
1 хвилина
Rest
20 секунд

Набір номер 13: 1 раунд
Forearm Plank
1 хвилина
Rest
20 секунд

Набір номер 14: 1 раунд
Side Plank Left
45 секунд
Side Plank Right
45 секунд
Rest
20 секунд

Набір номер 15: 1 раунд
Dips
1 хвилина
Rest
20 секунд

Набір номер 16: 1 раунд
Squat
1 хвилина


Пов'язані тренування

100
6 хв 15 сек, Середній
Arms
6 хв 40 сек, Середній
Intense M-w-f
1 хв 20 сек, Середній
Tt
13 хвилин, Середній
Ow
30 хвилин, Інтенсивний
Short Intense
12 хвилин, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань