Тренування для членів

Mine2

Duration 13 хвилин

Додано Jennifer Klaiber

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

High Knees

45 секунд

Fifer Scissors

45 секунд

Lunge Pose

45 секунд

Side Lunges

45 секунд

Scissor Kicks

45 секунд

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 хв 45 сек

Overhead Crunches

Overhead Crunches

45 секунд

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

2 хвилин

Hammer Curls

1 хвилина

High Knees

1 хвилина

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 секунд

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 секунд

Jog on the Spot

Jog on the Spot

45 секунд

Пов'язані тренування

10 хв 15 сек,

2 хв 30 сек,

2 хвилин, Середній

2 хвилин, Середній

7 хв 30 сек, Середній

15 хв 30 сек, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Fit & Fat Free Fun

Середній

9 хв

Shoulders

Exercise Mat

Wicked Warm Up Stretching

Початковий

7 хв

Legs

Exercise Mat

Cardio & Core Physical

Середній

15 хв

Lower Body

Exercise Mat

Summer Mobility Moves

Початковий

15 хв

Full Body

Exercise Mat

Do It

Початковий

21 хв

Skinny Me

Початковий

15 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло