Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 секунд
Crunches
Crunches
30 секунд
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 секунд
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 секунд
Side Lunges
Side Lunges
30 секунд
Squat Jacks
Squat Jacks
30 секунд
Single-Leg Squat Touchdowns
Single-Leg Squat Touchdowns
30 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 5 раунди
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 секунд
Quad Stretches
Quad Stretches
30 секунд
Fold Forward
Fold Forward
30 секунд
Cat Cow
Cat Cow
30 секунд
Child's Pose
Child's Pose
30 секунд


Пов'язані тренування

Abssss
10 хв 32 сек, Інтенсивний
Weight Loss
6 хв 45 сек, Початковий
Old Style
9 хв 10 сек, Середній
Short and Sweat
10 хв 15 сек, Інтенсивний
In The Beginning
8 хвилин, Середній
Stuff
5 хв 40 сек,


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Moon Salutation

Moon Salutation

Середній 7 хв  
Full Body   Exercise Mat
Cardio-A-Go

Cardio-A-Go

Інтенсивний 36 хв  
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Інтенсивний 13 хв  
Full Body   No Equipment
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Середній 11 хв  
Core   No Equipment
Lose It!

Lose It!

Середній 30 хв  
Full Body   No Equipment
Nancy 2

Nancy 2

Інтенсивний 7 хв  
Lower Body  

Категорії тренувань