Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 4 раунди
Alternating Curls
25 секунд
Rest
10 секунд
Tricep Dips
20 секунд
Rest
10 секунд
Right Concentrated Curls
25 секунд
Rest
10 секунд
Left Concentrated Curls
25 секунд
Rest
10 секунд
Tricep Push Ups
20 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 2: 5 раунди
Bicycles
30 секунд
Rest
10 секунд
Plank
25 секунд
Rest
10 секунд
Leg Lifts
30 секунд
Rest
10 секунд
Mountain Climbers
25 секунд
Rest
10 секунд

Набір номер 3: 4 раунди
Alternating Curls
25 секунд
Rest
10 секунд
Tricep Dips
20 секунд
Rest
10 секунд
Right Concentrated Curls
25 секунд
Rest
10 секунд
Left Concentrated Curls
25 секунд
Rest
10 секунд
Tricep Push Ups
20 секунд
Rest
10 секунд


Пов'язані тренування

All Day Everyday
22 хв 30 сек, Інтенсивний
Daily upper
18 хвилин, Середній
Weights
7 хв 30 сек, Інтенсивний
One
2 хвилин, Середній
Gym
23 хвилин, Середній
Once A Day
9 хв 30 сек, Інтенсивний


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Інтенсивний 5 хв  
Core   No Equipment
Smart Dumbbell Class Act

Smart Dumbbell Class Act

Середній 12 хв  
Full Body   Dumbbells
Ab-Bootcamp

Ab-Bootcamp

Середній 16 хв  
Core   Exercise Mat
Overtime

Overtime

Інтенсивний 20 хв  
Tuesday

Tuesday

Інтенсивний 16 хв  
Back   Pull Up Bar
Thursday

Thursday

Інтенсивний 32 хв  

Категорії тренувань