Середнє тренування

Daily upper

Середній Duration 18 хвилин

Додано Robert Bolduc

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Tricep Dips

1 хв 15 сек

Rest

30 секунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 хв 15 сек

Rest

30 секунд

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

1 хв 15 сек

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

1 хв 15 сек

Rest

30 секунд

90-90 Crunches

1 хвилина

Rest

1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

18 хв 40 сек, Інтенсивний

5 хв 30 сек, Початковий

7 хв 30 сек, Інтенсивний

5 хв 40 сек, Середній

21 хв 20 сек, Інтенсивний

10 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Stretchy-Time

Початковий

10 хв

Shoulders

Exercise Mat

STRETCH!!!

Середній

22 хв

Legs

Wall

30 Top Sun Stretches

Початковий

12 хв

Back

Exercise Mat

Hiit Arms Workout

Середній

30 хв

Tank Top Arms

Середній

12 хв

Shoulders

Dumbbells

HIIT Your Arms

Інтенсивний

21 хв

Arms

Dumbbells

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло