Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивне тренування

Strong For Long

Інтенсивний   33 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbells, Barbell, Box / Step, Bench, TRX / Rings, Chair

Coach Matt Vinzant
 		    Додано персональним тренером Coach Matt Vinzant
Strong For Long
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою Тренування на боксі або степі Тренування на лавці Тренування на TRX / кільцях Тренування на стільці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Dumbbell Romanian Deadlifts
Ваги: Помірно
Dumbbell Romanian Deadlifts
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 2: 3 раунди
Barbell Bicep Curls
Ваги: Помірно
Barbell Bicep Curls
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 3 раунди
Dumbbell Step-Ups
Ваги: Помірно
Dumbbell Step-Ups
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 4: 3 раунди
Dumbbell Bench Press
Ваги: Помірно
Dumbbell Bench Press
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 1 раунд
Ring Reverse T Flyes
Ring Reverse T Flyes
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 3 раунди
Bulgarian Split Squats
Ваги: Помірно
❤️ Помірне (Зона 2)
Bulgarian Split Squats
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 3 раунди
Push Presses
Ваги: Помірно
Push Presses
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Набір номер 8: 3 раунди
Bend at the waist, bend your elbows and pull the dumbbells to your rib cage. Start the row, by tensing up your back muscles first, then pulling with your lats before activating your biceps and deltoids.
Ваги: Помірно
Dumbbell Bent Over Rows
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд

Пов'язані тренування

Full Body
Full Body
53 хв 40 сек, Середній
Test
Test
13 хв 30 сек, Середній
B Full 3
B Full 3
24 хв 18 сек, Середній
Workout B
Workout B
20 хв 56 сек, Початковий
1B
1B
37 хвилин, Середній
Fullbody - Dumbells. No1
Fullbody - Dumbells. No1
34 хв 15 сек, Інтенсивний
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно