Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

1B

Середній   37 хвилин

Цільові зони: Full Body

Обладнання: Dumbbell, Barbell

Selvan Govender
 		    Додано Selvan Govender
1B
Теги
Повні тренування в спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування зі штангою
Опис

Max level 1 B

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди
Dumbbell Romanian Deadlift
Повторів до втоми
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
1 хвилина
Snatch
Snatch
1 хвилина
Lateral Lunge with Tricep Extension
Lateral Lunge with Tricep Extension
1 хвилина
Push Presses
Push Presses
1 хвилина
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 хвилина

Набір номер 2: 5 раунди
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 хвилина
Barbell Hang Cleans
Barbell Hang Cleans
1 хвилина
Barbell Front Loaded Squats
Barbell Front Loaded Squats
1 хвилина
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 хвилина
Rest
Rest
1 хвилина

Пов'язані тренування

B Full 3
B Full 3
24 хв 18 сек, Середній
Critical: Bottom Up
Critical: Bottom Up
6 хв 40 сек, Інтенсивний
Workout A
Workout A
8 хв 18 сек,
Test
Test
13 хв 30 сек, Середній
Full Body
Full Body
53 хв 40 сек, Середній
1
1
2 хв 45 сек, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

Upper Body Push 2
Upper Body Push 2
9 хв 48 сек, Середній
Upper Body Push 1
Upper Body Push 1
8 хв 33 сек, Середній
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
Upper Body + Abs Workout 🔥 Push Pull Power | Split 30
30 хв 5 сек, Середній
Hex Bar Workout Fullbody
Hex Bar Workout Fullbody
6 хвилин, Початковий
DARREN SHOULDERS AND LEGS
DARREN SHOULDERS AND LEGS
5 хв 30 сек, Інтенсивний
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
Barbell Workout Full Body HIIT [ Aerobic Pump Workout ]
24 хв 23 сек, Інтенсивний
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Середній 15 хв  
Lower Body   No Equipment
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Початковий 9 хв  
Legs   Exercise Mat
Stretchy-Time

Stretchy-Time

Початковий 10 хв  
Shoulders   Exercise Mat
Squash

Squash

Середній 45 хв  
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Інтенсивний 10 хв  
Core   Exercise Mat

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно