Skimble
Завантажити в App Store
Безкоштовне інтенсивне тренування

Intenso e Veloce

Інтенсивний   5 хвилин

Цільові зони: Corpo intero

Обладнання: Manubri, Barra per trazioni

Intenso e Veloce
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для всього тіла Тренування з гантелями Тренування на турніку
Опис

Questo allenamento è breve, ma duro. Hai bisogno di una barra per trazioni e un set di manubri pesanti e moderati. Se ti senti bene alla fine, completa lo stesso allenamento fino a quando non puoi più! Lavora per questo!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Hold briefly, then return in a controlled manner to plank.
Plank Laterali Alternati
12 повторення
Affondo Inverso a Affondi Laterali Sinistri
Affondo Inverso a Affondi Laterali Sinistri
10 повторення
Affondo Inverso a Affondi Laterali Destri
Affondo Inverso a Affondi Laterali Destri
10 повторення
As you push up with your legs, straighten your arms overhead and press the weights straight over your shoulders.
Ваги: Важко
Spinte con Manubri
8 повторення
Chin-Ups
Chin-Ups
8 повторення
Squat con manubri sulla gamba destra
Ваги: Помірно
Squat con manubri sulla gamba destra
8 повторення
Squat con manubri sulla gamba sinistra
Ваги: Помірно
Squat con manubri sulla gamba sinistra
8 повторення
Push-Up con Manubri
Push-Up con Manubri
10 повторення
Row your right arm and the dumbbell close to your right side then lower the dumbbell back to the floor. Engage your core to keep your body still.
Ваги: Важко
Remate Renegade con Manubri
10 повторення
Return and repeat while alternating sides.
Ваги: Важко
Affondi con Manubri
10 повторення

З'являється в

locale_it_full body
Все тіло

Пов'язані тренування

Fitness Completo Manubri
Fitness Completo Manubri
19 хв 38 сек, Початковий
spingere. tirare. plank. PIÙ II
spingere. tirare. plank. PIÙ II
30 хвилин, Середній
Barre Dumb: Superiore
Barre Dumb: Superiore
23 хв 33 сек, Середній
Essenziali Manubri: Superiore
Essenziali Manubri: Superiore
11 хв 58 сек, Початковий
Macina con Manubri dalla Testa ai Piedi
Macina con Manubri dalla Testa ai Piedi
46 хв 44 сек, Інтенсивний
Donne al Lavoro
Donne al Lavoro
45 хвилин, Середній
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

La V-Taper
La V-Taper
15 хвилин, Середній
Giorno di Schiena
Giorno di Schiena
15 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно