How to do: Remate Renegade con Manubri

Con i manubri nelle tue mani, sollevati in posizione di plank. Rema con il tuo braccio destro e il manubrio, abbassalo di nuovo a terra poi rema con il tuo braccio sinistro e il manubrio. Ripeti assicurandoti che i tuoi fianchi rimangano paralleli al pavimento.

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1. Con i manubri esagonali in mano, portati in posizione alta.

2. Rema il braccio destro e il manubrio vicino al lato destro, quindi abbassa il manubrio sul pavimento. Coinvolgi il tuo nucleo per mantenere fermo il tuo corpo.

3. Quindi, alterna i lati portando il manubrio sinistro sul lato sinistro. Assicurati che i fianchi rimangano paralleli al pavimento.

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