How to do: Affondo Inverso a Affondi Laterali Destri

Stai in piedi con i piedi uniti. Solleva il ginocchio destro e le dita dei piedi, poi fai un passo indietro con la gamba destra in un affondo inverso. Torna in piedi con un piccolo salto, portando di nuovo in alto il ginocchio destro e le dita dei piedi. Ora fai un passo verso un affondo laterale destro. Torna in piedi con la gamba destra e porta in alto il ginocchio e le dita dei piedi. Ripeti questo movimento combinato!

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✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

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