Skimble
Завантажити в App Store
Безкоштовне тренування для початківців

Geweldige Workout

Початковий   2 хвилин 30 секунд

Цільові зони: Volledig Lichaam

Обладнання: Geen apparatuur

Geweldige Workout
Теги
Тренування з власною вагою Тренування для всього тіла Тренування без обладнання
Опис

Blijf lenig met Skimble tijdens het vakantieseizoen! Hier is een snelle workout die je overal kunt doen...thuis, onderweg en zelfs tussen je winkeluitstapjes door in de Apple Store!

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Vinger Uitbarstingen & Rekken
Vinger Uitbarstingen & Rekken
15 секунд
Torso Draaiingen
Torso Draaiingen
15 секунд
Zijwaartse Buigingen
Zijwaartse Buigingen
20 секунд
Return to standing by pressing your hips forward to activate your hamstrings. Maintain a lifted gaze and your shoulders back.
Squats
20 секунд
Roterende Lunges
Roterende Lunges
20 секунд
Develop a rhythm for your punches.
Snelle Stoten
15 секунд
Basketbal Schoten
Basketbal Schoten
15 секунд
Vrij Dansen
Vrij Dansen
20 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rust
Rust
15 секунд

З'являється в

locale_nl_bodyweight
Вага тіла
locale_nl_full body
Все тіло
locale_nl_stretching
Розтяжка

Пов'язані тренування

Grote Lengtes
Grote Lengtes
34 хв 30 сек, Інтенсивний
Het Hele Pakket
Het Hele Pakket
32 хв 30 сек, Середній
Snel Werk
Snel Werk
12 хв 54 сек, Середній
Klaar, Start, Ga!
Klaar, Start, Ga!
14 хв 30 сек, Середній
Sterk in Elke Manier
Sterk in Elke Manier
30 хв 10 сек, Початковий
Top Lichaamsgewicht Bewegingen
Top Lichaamsgewicht Bewegingen
9 хвилин, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно