Бібліотека інструкцій до вправ

How to do: Snelle Stoten

Основні групи м'язів: Supinator, Polsbuigers

Додаткові групи м'язів: Zijkant Schouders, Voorste Schouders, Triceps, Biceps

Необхідне обладнання: Geen apparatuur

Категорії: Lichaamsgewicht, Cardio, Kickboksen

Опис

Sta met je linker voet naar achteren en beide vuisten voor je gezicht, één vuist boven de andere. Cirkel beide vuisten rond elkaar in een snelle beweging.

Дивись і вчись

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Крок за кроком

Stand with your left foot back and both fists in front of your face, one fist above the other.

Circle both fists around each other in a rapid motion.

Develop a rhythm for your punches.

Remember to keep your core tight. Switch your feet up to focus more on the other arm.

Схожі вправи

Rechte Stoten

Rechte Stoten

Linkse Haken

Linkse Haken

Linkse Crosses

Linkse Crosses

Rechtse Haken

Rechtse Haken

Linker Jabs

Linker Jabs

Gedraaide Arm & Schouder Rekken

Gedraaide Arm & Schouder Rekken

Вправи в тій самій категорії

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Langzaam Achteruit Elliptisch

Langzaam Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Snel Achteruit Elliptisch

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken

Вправи на одні й ті ж м'язи

Eénarmige Chin-Ups

Eénarmige Chin-Ups

Touwklimmen

Touwklimmen

Springende Hand Draaiingen

Springende Hand Draaiingen

Rechts paradijsvogel reeks

Rechts paradijsvogel reeks

Medicine Ball Borst Pass

Medicine Ball Borst Pass

Onderarm Flexor Rollen

Onderarm Flexor Rollen

Вправи з однаковим обладнанням

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken