Завантажити в App Store

Exercises

Набір номер 1: 5 раунди
Push Ups
30 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд
Rest
30 секунд

Набір номер 3: 5 раунди
Lat Pull Downs
30 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 4: 1 раунд
Rest
30 секунд

Набір номер 5: 3 раунди
Tricep Extentions
30 секунд
Triceps Press
30 секунд
Rest
30 секунд

Набір номер 6: 1 раунд
Rest
30 секунд

Набір номер 7: 5 раунди
Dumbell Curl
30 секунд
Rest
15 секунд

Набір номер 8: 1 раунд
Rest
30 секунд

Набір номер 9: 3 раунди
Flutter Kicks
30 секунд
Rest
15 секунд


Пов'язані тренування

Upper Body 2
9 хвилин, Середній
Upper Body
22 хвилин, Інтенсивний
Upper Body
4 хв 25 сек, Середній
Upper Body
29 хв 45 сек, Інтенсивний
Pushups
5 хвилин, Середній
Upper Body
2 хвилин, Початковий


Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань