Середнє тренування

Upper Body

Середній Duration 4 хвилин

Додано Jason Ngo

Опис

Lol

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 хвилина

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

30 секунд

Rest

30 секунд

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

30 секунд

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

30 секунд

Rest

15 секунд

Push-Ups

30 секунд

Rest

10 секунд

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

30 секунд

Пов'язані тренування

12 хвилин, Середній

10 хв 40 сек,

12 хвилин, Інтенсивний

18 хвилин, Інтенсивний

8 хвилин, Середній

45 секунд, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Тобі може також сподобатися

Half & Half - Upper

Середній

22 хв

Core

Dumbbells

Get Abs Fast!

Інтенсивний

12 хв

Full Plank For 3 Min (VD10)

Інтенсивний

3 хв

Strong Inner Warrior

Інтенсивний

20 хв

Full Body

Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat

Upper Body

Середній

19 хв

Drop set Work Out

Середній

7 хв

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло