Boot Camp Warmup

Початковий Duration 37 хвилин

Додано Tommy Rodriguez

Опис

Warm up the body

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Run

3 хвилин

Rest

10 секунд

Jumping Jacks

45 секунд

Rest

10 секунд

Pogo Jumps

30 секунд

Rest

10 секунд

Squats

30 секунд

Rest

10 секунд

Squats Thrust

25 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Rest

1 хвилина

Ladder Run

1 хв 30 сек

Rest

15 секунд

In And Out Jacks

1 хв 30 сек

Rest

15 секунд

High Knees

1 хв 30 сек

Rest

25 секунд

Ali Shuffle

1 хв 30 сек

Gloves And Pads

3 хвилин

Набір номер 3: 2 раунди

Ladder Jabs

1 хв 30 сек

Rest

20 секунд

Jab Cross

1 хв 30 сек

Rest

15 секунд

Jab Cross Drop

1 хв 30 сек

Rest

15 секунд

Cross Hook

1 хв 30 сек

Rest

15 секунд

Change Up

3 хвилин

Пов'язані тренування

Boot Camp 1

57 хв 56 сек, Інтенсивний

Boot Camp 1950 reps

14 хвилин, Інтенсивний

Bootcamp 4

26 хв 20 сек, Інтенсивний

Boot Camp Rotation 1

50 хвилин, Середній

Boot Camp

3 хвилин, Середній

Bootcamp

25 хв 30 сек, Інтенсивний

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.