5 Min Fix

Perform this quick routine with the use of a chair or bench whenever you have a few minutes to spare. Perfect for any desk-bound workday in the office. Let's elevate our heart rates!

Exercises

Набір номер 1: 2 раунди

Chair Plank

20 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 2: 2 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

Seated Leg Raises

25 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 3: 2 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

Chair Tricep Dips

25 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 4: 2 раунди

❤️ Помірне (Зона 2)

Bulgarian Split Squats

30 секунд

Rest

10 секунд

Набір номер 5: 1 раунд

Good Morning Sunshines

20 секунд

З'являється в

Все тіло

Низька навантаженість

Вага тіла

Розминка

Пов'язані тренування

7-Min Fit: Mini Series B

7 хв 10 сек, Початковий

Workout (rapid)

8 хвилин, Середній

Short and Sweet

13 хвилин, Інтенсивний

Repeat Performance

28 хв 25 сек, Початковий

Full Body Hour

1 година, Середній

Rapid-Fire Fundamentals

8 хвилин, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!

8 хв 21 сек, Початковий

THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min

10 хв 49 сек, Початковий

Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow

25 хв 50 сек, Початковий

Back to Basics

15 хвилин, Початковий

Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)

10 хв 20 сек, Початковий

20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke

20 хв 24 сек, Початковий