Loopband Run Intervallen

Теги

Опис

Deze korte maar zoete training zal je geweldig laten voelen. Als je een lagere impact cardio nodig hebt, kun je de intervallen kopiëren op een trapstepper of elliptische machine. Het lichaam van de training bestaat uit 5 rondes van een 4 minuten 30 seconden intervalcircuit. De eerste minuut moet een gematigd tempo zijn, de tweede moet iets moeilijker zijn, de derde moet uitdagend zijn, en de vierde minuut moet erg moeilijk zijn om door te komen. Gevolgd door een 30 seconden wandelende adempauze.

31 хвилин, Середній

24 хв 30 сек, Середній

31 хв 30 сек, Середній

25 хвилин, Середній

26 хвилин, Середній

44 хвилин, Середній

25 хв 30 сек, Середній

30 хвилин, Початковий

12 хвилин, Середній