Безкоштовне середнє тренування

Standaard Intervalloop

Середній Duration 25 хвилин

Цільові зони: Cardio, Benen

Обладнання: Geen apparatuur

Теги

Тренування з власною вагою Кардіо тренування Тренування без обладнання

Опис

Ga aan de slag met deze eenvoudige getimede intervalloop! We beginnen met 5 minuten joggen en gaan dan over naar vijf rondes van hardloop- en jogintervallen voordat we afkoelen.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

5 хвилин

Набір номер 2: 5 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

1 хвилина

❤️ Легке (Зона 1)

2 хвилин

Набір номер 3: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

5 хвилин

З'являється в

locale_nl_running

locale_nl_bodyweight

Вага тіла

locale_nl_cardio

locale_nl_weight loss

Втрата ваги

Пов'язані тренування

Klassieke Intervalloop

Klassieke Intervalloop

26 хвилин, Середній

6 хвилин, Інтенсивний

Sprint Intervallen

Sprint Intervallen

1 год 25 сек, Інтенсивний

Loopband Run Intervallen

Loopband Run Intervallen

30 хвилин, Інтенсивний

1-2-3 Hardlooptraining

1-2-3 Hardlooptraining

2 год 54 хв 4 сек, Середній

Vrolijke Parkloop

Vrolijke Parkloop

52 хв 54 сек, Початковий

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло