Interval Wandeling

Deze interval wandelworkout helpt je om kilo's te verliezen door je hartslag in de gewenste vetverbrandingszone te houden. Je hartslag zal pieken met enkele snelheidsintervallen tijdens een matig wandeltempo. Wie zegt dat je moet rennen om af te vallen?

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Opwarmwandeling

5 хвилин

Набір номер 2: 2 раунди

Rustige Wandeling

4 хвилин

Loop Snel

1 хвилина

Rustige Wandeling

4 хвилин

Loop Snel

1 хвилина

Rustige Wandeling

4 хвилин

Loop Snel

1 хвилина

Набір номер 3: 1 раунд

Afwikkelen Wandeling

5 хвилин

Набір номер 4: 1 раунд

Hamstring Stretches

1 хвилина

Muur Kuitspier Rekken

1 хвилина

Quad Stretches

1 хвилина

Diepe Lunges

1 хвилина

З'являється в

Втрата ваги

Кардіо

Ходьба

Пов'язані тренування

Cardio Wandeling I

34 хвилин, Початковий

Cardio Wandeling/Ren I

37 хвилин, Середній

Cardio: Wandelen/Rennen

29 хвилин, Середній

Loopband Run Intervallen

30 хвилин, Інтенсивний

Casual Cardio: Wandelen

34 хвилин, Початковий

Cardio Wandeling II

40 хвилин, Початковий

Тренування з однаковим обладнанням

Wonder Muur

14 хв 50 сек, Початковий

Grote Lichaam Mix

25 хв 23 сек, Середній

Totale Lichaam Mix

31 хв 49 сек, Інтенсивний

Snelle Muuruitdaging

5 хвилин, Середній

Isometrische Houding Test

21 хвилин, Середній

Post Roei Rekken

5 хвилин, Початковий