Quick Stack: Abs & More

This quick abs workout (with a bonus hint of glutes) can be done as a stand-alone workout or paired with any other Quick Stack workout each week. Make sure that whichever weight you choose is heavy enough to make the last 2-3 reps of each exercise difficult. The weights should feel heavy but you should still be able to keep your form intact.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Circular Crunches

1 хвилина

Transition

10 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Bridge with Pullovers

15 повторення

Aim for12-15 reps.

Transition

10 секунд

Ваги: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Dumbbell Woodchops

15 повторення

Aim for 12-15 reps.

Transition

10 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Elbow Plank with Leg Lifts

1 хвилина

Rest

1 хвилина

Perform cool-down stretches on your final round.

З'являється в

Прес та ядро

Сідниці та ноги

Пов'язані тренування

Quick Stack: Abs

12 хвилин, Середній

Quick Bodyweight Abs

12 хв 24 сек, Середній

Quick Body Abs

12 хвилин, Середній

DumbBells-SmartAbs

25 хвилин, Інтенсивний

eightABS

12 хв 30 сек, Середній

Ab-use

17 хвилин, Середній

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий