Quick Stack: Abs

This quick abs workout can be done as a stand-alone workout or paired with any other Quick Stack workout each week. Make sure that whichever weight you choose for the final exercise is heavy enough to make the last 2-3 reps difficult. The weight should feel heavy but you should still be able to keep your form intact.

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Alternating Side Crunches

1 хвилина

Transition

10 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Right Side Plank Dips

20 повторення

Transition

10 секунд

❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Left Side Plank Dips

20 повторення

Transition

10 секунд

Ваги: Помірно
❤️ Інтенсивне (Зона 3)

Russian Twists with a Ball

15 повторення

Use a ball, dumbbell, or any other weighted object you can easily hold.

Rest

1 хвилина

Perform cool-down stretches on your final round.

З'являється в

Прес та ядро

Пов'язані тренування

Quick Stack: Abs & More

14 хв 39 сек, Середній

Quick Bodyweight Abs

12 хв 24 сек, Середній

Quick Body Abs

12 хвилин, Середній

Resolution Abs

24 хвилин, Інтенсивний

10-Minute Abs

10 хв 30 сек, Інтенсивний

Fast Core Blast

10 хв 1 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Full Body Workout with Dumbbells

20 хв 8 сек, Середній

Stronger Abs #5

20 хв 20 сек, Середній

Medicine Ball HIIT

22 хв 43 сек, Інтенсивний

Slam Ball Partner Workout

20 хв 43 сек, Середній

Slam Ball Workout

24 хв 30 сек, Середній

HIIT Abs with Med Ball

20 хв 31 сек, Інтенсивний