Тренування для початківців

Warm Up

Початковий Duration 5 хвилин

Обладнання: Exercise Mat

Додано Darshea A

Теги

Тренування з власною вагою

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

Butterfly Stretch

30 секунд

Seated Butterfly Forward Bend

30 секунд

Use blocks behind you to push forward

Center Leg Stretch

Center Leg Stretch

30 секунд

use blocks under legs

Right Standing Split

Right Standing Split

30 секунд

Left Standing Split

Left Standing Split

30 секунд

Wall Hamstring Stretch swm

Wall Hamstring Stretch swm

30 секунд

Wall Hamstring Stretch swm

Wall Hamstring Stretch swm

30 секунд

30 секунд

30 секунд

Middle Split With Hands On Blocks

Middle Split With Hands On Blocks

30 секунд

Пов'язані тренування

Split Training W/ Warm Up

Split Training W/ Warm Up

26 хв 40 сек, Середній

16 хв 5 сек, Початковий

9 хвилин, Початковий

Splits W/Warm Up Remix

Splits W/Warm Up Remix

26 хв 40 сек, Середній

Daily Stretching

Daily Stretching

7 хв 30 сек, Початковий

19 хвилин, Середній

Виконай це тренування в Workout Trainer

✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях

✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму

✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!

✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя

Записати тренування

Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Втрата ваги

Прес та ядро

Вага тіла

YouTube

Створено спільнотою

Підйом ваги

HIIT

Кардіо

Тонізація

Все тіло