Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Split Training W/ Warm Up

Середній   27 хвилин

Обладнання: Exercise Mat, Resistance Bands, Home Gym - Other

Darshea A
 		    Додано Darshea A
Split Training W/ Warm Up
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування з еспандером Тренування з іншим обладнанням для домашньої гімнастики

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд
Butterfly Stretch
30 секунд
Seated Butterfly Forward Bend
30 секунд
Use blocks behind you to push forward
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
45 секунд
use blocks under legs
Right Standing Split
Right Standing Split
45 секунд
Left Standing Split
Left Standing Split
45 секунд
Wall Hamstring Stretch swm
Wall Hamstring Stretch swm
45 секунд
Wall Hamstring Stretch swm
Wall Hamstring Stretch swm
45 секунд
Pretzel
Pretzel
30 секунд
Pretzel
Pretzel
30 секунд
Middle Split With Hands On Blocks
Middle Split With Hands On Blocks
45 секунд
Rest
Rest
45 секунд
Standing Forward Bend
Standing Forward Bend
45 секунд
Pilates Scissors
Pilates Scissors
1 хвилина
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
1 хвилина
Advanced Left Lizard
Advanced Left Lizard
1 хвилина
Right Lizard
Right Lizard
1 хвилина
Rest
Rest
30 секунд
Butterfly
Butterfly
1 хв 30 сек
Frog Pose
Frog Pose
1 хвилина
Rest
Rest
45 секунд
Right Pigeon
Right Pigeon
1 хвилина
Left Pigeon
Left Pigeon
1 хвилина
Supported Front Split
Supported Front Split
1 хвилина
Supported Front Split
Supported Front Split
1 хвилина
Transition
Transition
40 секунд
Wide Leg Stretch
Wide Leg Stretch
5 хвилин
Wall Straddle Split
Wall Straddle Split
1 хв 15 сек

Пов'язані тренування

Splits W/Warm Up Remix
Splits W/Warm Up Remix
26 хв 40 сек, Середній
Warm Up
Warm Up
5 хвилин, Початковий
Assisted Middle Splits Practice
Assisted Middle Splits Practice
27 хв 30 сек, Середній
Split Flexibility
Split Flexibility
15 хв 30 сек, Середній
Split Stretches
Split Stretches
25 хвилин, Середній
Splits Stretch
Splits Stretch
1 год 15 хв, Середній
Rep Fitness Resistance Bands
Найкращий вибір для цього тренування

Rep Fitness Resistance Bands

These resistance bands come in different colors to easily identify the resistance level and are heavy duty enough to handle serious workouts.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 Minute Leg Workout with Resistance Band - LEG Day with Coach O!
15 хв 46 сек, Початковий
Resistance Band Leg Workout for Beginners
Resistance Band Leg Workout for Beginners
15 хв 34 сек, Початковий
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 Minute Upper Body Resistance Band Home Workout
20 хв 44 сек, Середній
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
The Ultimate Resistance Band Workout (Full Body)
24 хв 57 сек, Середній
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 Minute First Trimester Prenatal Toning Workout - tone your legs, arms and core, pregnancy-safe
10 хв 31 сек, Початковий
Glute’d
Glute’d
5 хв 30 сек, Початковий
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно