Happy Hamstrings

Let's condition our lower body! More specifically, we're going to focus on our legs and hammies! Modifications: If you don't have access to dumbbells, use any weighted object or simply perform bodyweight variations.

Exercises

Набір номер 1: 1 раунд

❤️ Легке (Зона 1)

High Knee Pulls

40 секунд

Hamstring Stretches

50 секунд

Runners Lunges

1 хвилина

Transition

15 секунд

Набір номер 2: 1 раунд

Ваги: Помірно

Weighted Sumo Squats

40 секунд

Transition

15 секунд

Split Squats

40 секунд

Transition

15 секунд

Ваги: Помірно

Dumbbell Single Leg Seesaws

40 секунд

Transition

15 секунд

Набір номер 3: 1 раунд

Right Hamstring Stretch

40 секунд

Ragdoll Pose

40 секунд

Left Hamstring Stretch

40 секунд

Rest

20 секунд

Набір номер 4: 1 раунд

Pelvic Tilt Bridge

30 секунд

Straight Single Leg Floor Bridges

50 секунд

Right Leg Circles

40 секунд

Left Leg Circles

40 секунд

Tree Climbs with Leg Extension

1 хвилина

Upward Plank

20 секунд

Pretzel Stretches

35 секунд

Reverse Table Top

20 секунд

Cat Cow

30 секунд

Downward Facing Dog

15 секунд

Right Half Pigeon

1 хвилина

Right Half Pigeon

1 хвилина

Child's Pose

30 секунд

Modified Happy Baby

45 секунд

Savasana for Lower Back

45 секунд

Пов'язані тренування

Hamstrings and Glutes

21 хв 20 сек, Початковий

Strong & Supple Legs A

10 хв 10 сек, Інтенсивний

Finely Tuned Legs

40 хвилин, Початковий

Leg Flexibility Stretches

11 хв 50 сек, Середній

Functional Lower Body III

17 хв 44 сек, Початковий

Glutes & Hamstrings

40 хв 26 сек, Інтенсивний

Найкращий вибір для цього тренування

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Тренування з однаковим обладнанням

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 хв 57 сек, Середній

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 хв 38 сек, Середній

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 хв 31 сек, Середній

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 хв 1 сек, Інтенсивний

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 хв 23 сек, Середній

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 хв 51 сек, Початковий