Skimble
Завантажити в App Store
Середнє тренування

Body weight

Середній   41 хвилин

Цільові зони: Upper Body

Обладнання: Pull Up Bar, Rings, Bench

Kevin Blk
 		    Додано Kevin Blk
Body weight
Теги
Тренування в домашній спортзалі Тренування для верхньої частини тіла Тренування на турніку Тренування на TRX / кільцях Тренування на лавці

Exercises

Набір номер 1: 3 раунди
Push-Ups
Push-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 2: 3 раунди
Chin-Ups
Chin-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 3: 3 раунди
Ring Flyes
Ring Flyes
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Набір номер 4: 3 раунди
Ring Inverted Rows
Ring Inverted Rows
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 5: 3 раунди
Tricep Push-Ups
Tricep Push-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хвилина

Набір номер 6: 3 раунди
Pull-Ups
Pull-Ups
Повторів до втоми
Rest
Rest
1 хв 30 сек

Пов'язані тренування

Thursday
Thursday
43 хвилин, Інтенсивний
Ring
Ring
2 хв 37 сек, Середній
Upper body
Upper body
5 хвилин, Середній
01TW 01
01TW 01
10 хвилин, Середній
Limits Test
Limits Test
9 хвилин, Інтенсивний
Upper
Upper
6 хв 5 сек, Середній

Тренування з однаковим обладнанням

Outdoor training
Outdoor training
41 хв 45 сек, Середній
North Sydney Circuit Workout
North Sydney Circuit Workout
6 хв 40 сек, Середній
Виконай це тренування в Workout Trainer
✓ Слідкуй за кожним рухом у мультимедійних тренуваннях
✓ Інтегрований досвід використання smartwatch & монітор серцевого ритму
✓ Заробляй бали, змагайся в рейтингу, залишайся мотивованим!
✓ Планування, що підходить до твого насиченого ритму життя
Завантажити в App Store   Завантаж Workout Trainer з Google Play.
Записати тренування
Рекомендоване обладнання

Виконуй це тренування з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Категорії тренувань

Рекомендовані

Рекомендовані

weight loss

Втрата ваги

abs & core

Прес та ядро

bodyweight

Вага тіла

youtube

YouTube

community created

Створено спільнотою

weightlifting

Підйом ваги

interval timers

HIIT

cardio

Кардіо

toning

Тонізація

full body

Все тіло

Більше: Біг, Йога та пілатес, Тести на фітнес, Руки, Сідниці та ноги, Розтяжка, Сила, Велоспорт, Розминка, Охолодження, Медитація та дихання, Низька навантаженість, Ходьба, Скалолазіння, Витривалість, Кікбоксинг, Танці, Для жінок, Для чоловіків, Для літніх, Проблеми зі здоров'ям, Сезонне, Профі, Безкоштовно